時間の浪費

自由な生活を手に入れるために集中したいのに

誘惑の魔の手は、あの手この手を使って邪魔してきます。

軽い気分転換で始めたことが時間を浪費してしまうことも多々あります。

どうすれば、その誘惑を避ける事ができるのでしょうか？

■テレビ

以前は、家に帰ってきたらまずテレビをつけていました。
朝起きた時も、まずテレビ。
テレビがついていないと静かすぎて、変に落ち着かない。

……これはもう幼少の頃からの習慣でした。

しかし、冷静になって考えてみると
確かに中には教養番組などはタメになるものもありますが
98％くらいは何の役にも立たない時間の浪費です。
たった2％の情報を得るためにはノイズが多すぎます。

わけのわからないコメンテーターが好き勝手に
モノを言っている番組などは有害でしかありません。

誰と誰が付き合っているとか別れたとか、そういう情報を
脳にインプットしてしまう事自体が良くありません。

たまに他の情報と結びついて化学反応して良いアイデアが出るかもしれないですけど
悪影響の方がはるかに大きいです。

しかも視聴率を取るために、どうしてもネガティブニュースが多くなりがちです。
そっちの方が視聴率とれるからでしょう。
そういうニュースに腹が立ってストレスになれば、自分のパフォーマンスに悪影響が出ます。

なので、どうしても情報収集する場合には、HDD録画して倍速再生する。
その場合でも、全部を見る必要はなくて、8倍速とかでガンガン飛ばしていって
必要な情報のところだけ拾っていくのがいいです。
幸い、最近のテレビ番組はテロップが出ているので高速再生でも大体の内容がわかりますからね。

娯楽という意味であれば、自分の人生ゲームが一番面白いですよ。

どうしても見たい映画やドラマはネットで見るようにしています。
リアルタイムで毎週少しずつ観るよりも、まとめて観る方が好きなので。

連続ドラマは全部で10時間近く使ってしまうので
第1話を観て相当面白くなければ続きは観ません。

そこで損切りします。

第1話の途中でもつまらないと思えばそこで終了します。

連続ドラマの作り方として、第1話は次につなげていくために最も力を入れてつくるものなので
これがつまらない場合は、それ以上に面白くなる可能性は、まずありません。

その場合でも、ただ観るのではなく、食事をしながらとか
ストレッチをしながらだと時間を有効に使えます。

テレビくらい観ていないと人との会話についていけないとか、世の中の流れについていけないのではと思うかもしれませんが、これはあまり気にしなくても大丈夫です。

スキマ時間でYahooのニュースを1日2回程度見ておけば、世の中の大体の流れは分かりますし、読書などをしていれば話すネタには困りません。

■ネット、SNS

これ系は、軽い気持ちで始めると1時間くらいあっという間にすぎてしまうので要注意です。
ネットの情報は果てしないくらい膨大ですからね、
欲しい情報が次から次へと出てくるので飽きることがありません。

キッチンタイマーで時間を決めるとか、ながら作業に組み込むとかが理想です。

とくにSNSは中毒性があるので危険です。

新しい投稿があったりすると、すぐにチェックしてしまうのですが
そうすると今までやっていた作業が一時ストップしてしまいます。
その後に再開しても、また最高速までもっていくのにロスがあります。
これが凄くもったいない。

メールやSNSは、1日数回、自分で決めた時間にまとめてチェックするのが良いと思います。

自分のやりたいことを調べるには切り離せないツールですが、
あくまでも自分が主体になることが大切で
受け身になってしまうとネットの大きな渦にのみこまれちゃいます。

■スマートフォンは誘惑の宝庫

時間を奪う最強の敵がスマートフォンです。

そうスマホです。

お昼ご飯を食べ終わったところで
ピコーン！　とメールの着信音。

1通だけ……とメールをチェックしていると、LINEに未読マークが。
既読にしちゃった手前、返事を出さないとと思い返信。

となりのフェイスブックもちょっとだけ……と思っていると、面白そうな記事へのリンクを発見。
その記事を読み進めていると、前から気になっていた家電の比較サイトが！

価格.comで最安値を調べて……Amazonで購入者のレビューを見て……

おっ！　Youtubeで使い勝手のレビュー動画があるらしい。

右側には面白そうな関連動画が……

……

……

気付くと美しい夕焼けが眼前に広がっています。

スマホはスキマ時間をフル活用できる最強のツールなのですが、
その反面、時間を奪う最強の敵にもなってしまうツールでもあるのです。

このついつい見てしまう対策ですが、アプリの着信音を消して
さらにアイコンを最初の画面ではなくスクロールした画面に移動しておくと
スマホを見た時に、アプリが気になるという事がなくなります。